Sobota 11.10. Den 11

11. října 2014 v 21:44 | B. |  Diary

Ach jo...proč já ty večeře musím vždycky tak podělat?! :-/ Dobře, nesváděla bych to až tak na ty večeře, jak na ty tousty. Ty já zbožňuju ♥ Sice byli tmavé, ale stejně z toho nejsem nadšená!

Zato jsem si ale dneska dala docela do těla! Jsem začátečník, takže to nejsou bůhví jak složité cviky, ale myslím, že na to že jsem se právě "zvedla z gauče" je to docela dobré.
Bolí mě tedy celé tělo, ale jak všichni víme, je to příjemná bolest.
Pokud něco můžu doporučit, tak je to rozpustný hořčík. Prokrvuje a uvolňuje svaly, takže to druhý den po cvičení není taková hrůza ;) Fakt můžu doporučit

sn. ovesná kaše s mlékem, med, skořice, banán + káva s mlékem
sv. bluma
o. čočková polévka, křecí stehno (bez kůže), rýže
sv. káva s mlékem, 5 kousků ananasu
v. zeleninovo-těstovinový salát s vejcem, cottagem + 4 tousty

Workout
170x AbRocket
Vlastní cvičení (posilování)
Level One Exercise Plane (den 1)

 


Komentáře

1 brandie-lifestyle brandie-lifestyle | Web | 12. října 2014 v 10:59 | Reagovat

Děkuji za pochvalu, určitě se k tomu časem taky dopracuješ, když si vzpomenu, co jsem já dokázala zacvičit před rokem, tak se tomu teď akorát směju. :D Jinak jídelníček se mi moc líbí, jen tak dál :)

2 Nana Nana | Web | 12. října 2014 v 11:26 | Reagovat

Ahoj, psala jsi mi o spřátelení. Moc ráda, jdu si tě přidat :)

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. října 2014 v 5:56 | Reagovat

Moc se mi líbí tvůj jídelníček ;) I to cvičení, až se divím, kolik jde toho cvičit. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama